The Ultimate Guide To hamile yogası
Egzersizler her tarih yapılmalıdır. Batitan serlanılarak günde en az 20 dakikaya çıkacak şekilde pozitifrılmalıdır. Ancak buna doktorunuz ve egzersiz spesiyalistınız hüküm vermelidir. Gebelikte egzersizlerin amacı ise çoğu sefer yanlış yorumlandığı gibi ağrısız tevellüt bileğil, korkusuz ve rahatça doğum esenlamaktır.